Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mięso mielone z indyka na parze?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 22.4 g • T: 5.6 g • W: 0 g

Kalorie

140 kcal

Białko

22.4 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mięso mielone z indyka na parze to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych mięs. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu oraz wysoką zawartością białka, co czyni je idealnym składnikiem w diecie.

Kalorie i makro

Na 100 g mięsa mielonego z indyka na parze przypada 140 kcal, 22.4 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt jest nie tylko niskokaloryczny, ale i bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Mięso mielone z indyka na parze, z zerową zawartością węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, mięso mielone z indyka na parze to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, zapewniając jednocześnie uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Mięso mielone z indyka na parze to zdrowy i wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz sposób jego przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka potrzebnego do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kurczak mielony – niższa kaloryczność i podobna zawartość białka. 2. Ciecierzyca – źródło białka roślinnego o wysokiej wartości odżywczej. 3. Tofu – niskokaloryczna alternatywa z wysoką zawartością białka.

Ciekawostka

Mięso z indyka jest bogate w tryptofan, aminokwas, który wspiera produkcję serotoniny, co może poprawiać nastrój.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso mielone z indyka na parze.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Protein Sandwich Cream Wielkopolski Pasztet Z Drobiem I Papryka Owocowy Zestaw Z Galaretka Kefir Krasnyslaw Filet Z Lososia Atlantyckiego Ze Skora Z Pieprzem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mięso mielone z indyka jest lepsze od wieprzowego?

Tak, indyka ma mniej tłuszczu i jest bardziej wartościowym źródłem białka.

Jak długo gotować mięso mielone z indyka?

Zaleca się gotowanie przez około 15-20 minut, aż osiągnie odpowiednią temperaturę wewnętrzną.

Czy mogę zamrozić mięso mielone z indyka?

Tak, mięso mielone z indyka można zamrozić, co pozwala na dłuższe przechowywanie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026