Ile kalorii ma Mięso mielone wołowe surowe?
Zobacz wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90.2 kcal • B: 11.2 g • T: 2.7 g • W: 5.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso mielone wołowe surowe to wszechstronny składnik wielu potraw, od burgerów po sosy mięsne. Charakteryzuje się niską zawartością kalorii przy jednoczesnym dostarczeniu białka, co czyni je popularnym wyborem w diecie wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g mięsa mielonego wołowego przypada:
- Kalorie: 90.2 kcal
- Białko: 11.2 g
- Tłuszcz: 2.7 g
- Węglowodany: 5.2 g
To dobry wybór dla osób szukających źródła białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Mięso mielone wołowe surowe, z niską zawartością węglowodanów, może być włączane do diety cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji i sposobu przygotowania.
Na redukcję?
Tak, mięso mielone wołowe jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w budowie masy mięśniowej oraz utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mięso mielone wołowe jest wartościowym źródłem białka, ale warto wybierać mięso od sprawdzonych dostawców, aby zapewnić odpowiednią jakość i bezpieczeństwo.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mięso mielone wołowe można spożywać na obiad lub kolację, a także po treningu, jako źródło białka wspierającego regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90.2 kcal, można wykonać około 20 minut marszu, 10 minut biegu lub 15 minut jazdy na rowerze. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mięso mielone z indyka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Mięso mielone z kurczaka - podobne właściwości, często mniej tłuste.
Ciekawostka
Mięso mielone wołowe można wzbogacić o przyprawy i zioła, co nie tylko podnosi walory smakowe, ale również zwiększa wartość odżywczą potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mięso mielone wołowe jest zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie mięsa mielonego?
Czy można jeść surowe mięso mielone?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026