Ile kalorii ma Mięso kebab?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.8 kcal • B: 14.7 g • T: 9.8 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso kebab to popularny składnik wielu dań, charakteryzujący się intensywnym smakiem. Jest często stosowane w fast foodach oraz na grillach, oferując różnorodność w potrawach.
Kalorie i makro
Na 100 g mięsa kebab przypada około 166.8 kcal, 14.7 g białka, 9.8 g tłuszczu i 4.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób aktywnych, jednak należy zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, co może wpływać na bilans energetyczny.
Czy dla cukrzyków?
Mięso kebab zawiera stosunkowo niewiele węglowodanów, co czyni je lepszym wyborem w porównaniu do innych potraw. Jednak osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w kontekście całkowitego bilansu diety.
Na redukcję?
Mięso kebab może być częścią diety redukcyjnej, ale należy zwrócić uwagę na jego kaloryczność oraz zawartość tłuszczu. Warto łączyć je z warzywami i źródłami błonnika, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Mięso kebab ma dobry profil białkowy, jednak jego wyższa zawartość tłuszczu może być minusem. Warto wybierać lepsze jakościowo źródła mięsa, aby zminimalizować ilość sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mięso kebab najlepiej spożywać na obiad lub kolację, zwłaszcza po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że to tylko przybliżone wartości, zależne od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany - niższa kaloryczność i tłuszcz.
2. Indyk - bogaty w białko, niższy w tłuszczu.
3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, mniej kalorii.
Ciekawostka
Mięso kebab wywodzi się z Bliskiego Wschodu i zyskało popularność na całym świecie, często pojawiając się na festiwalach jedzenia i w ulicznych budkach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso kebab.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie mięso jest najlepsze do kebaba?
Czy kebab jest zdrowy?
Ile kalorii ma kebab z pita?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026