Ile kalorii ma Mielone z ziemniakami (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 146.2 kcal • B: 10.7 g • T: 6.7 g • W: 10.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mielone z ziemniakami to pożywne danie gotowe, które łączy w sobie smak soczystego mięsa mielonego oraz delikatnych ziemniaków. To idealna propozycja dla osób szukających szybkiego i sycącego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g Mielonego z ziemniakami znajdziemy około 146.2 kcal, 10.7 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 10.7 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna na szybki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
W przypadku osób z cukrzycą ważne jest monitorowanie spożycia węglowodanów. Danie to może być spożywane w umiarkowanych ilościach, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Mielone z ziemniakami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i łączyć je z warzywami dla lepszej sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na skład oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego posiłku. Może być także dobrą opcją po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 146.2 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że to szacunek i rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ziemniaki pieczone z ziołami - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Quinoa z warzywami - bogata w białko i błonnik.
3. Kurczak gotowany z warzywami - lżejsza alternatywa o wysokiej zawartości białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koper, nie tylko wzbogaci smak dania, ale również doda cennych składników odżywczych i witamin.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mielone z ziemniakami (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Mielonego z ziemniakami?
Czy to danie można podgrzewać w mikrofalówce?
Jak długo można przechowywać to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026