Ile kalorii ma Metka łososiowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 490 kcal • B: 20 g • T: 35 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Metka łososiowa to wędliny przygotowane z ryby, charakteryzujące się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością tłuszczu. Jest to produkt, który cieszy się popularnością wśród miłośników ryb i zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Metki łososiowej przypada około 480 kcal, 20 g białka, 35 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt energetyczny, idealny dla osób potrzebujących dodatkowych kalorii w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Metka łososiowa nie zawiera węglowodanów, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, Metka łososiowa może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywana jest w umiarkowanych ilościach. Wysoka zawartość białka wspiera uczucie sytości i może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Metka łososiowa jest smacznym i pożywnym wyborem, jednak jej wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne w diecie niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Metkę łososiową na lunch lub kolację, jako dodatek do sałatek czy kanapek. Może być również świetnym posiłkiem po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 480 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut umiarkowanej jazdy na rowerze. To szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś pieczony - zdrowsza opcja z mniejszą ilością soli i dodatków.
2. Makrela - bogata w kwasy omega-3 i białko.
3. Wędzone sardynki - pełne składników odżywczych i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Łosoś jest znany z wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i mają działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Metka Łososiowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Metka łososiowa jest bezglutenowa?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Metki łososiowej?
Czy mogę jeść Metkę łososiową na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 kwietnia 2026