Ile kalorii ma Melon i borówka amerykańska?
Zobacz wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40.2 kcal • B: 0.4 g • T: 0.1 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Melon i borówka amerykańska to pyszne i orzeźwiające owoce, które doskonale sprawdzają się w letnich przekąskach. Są niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały, co czyni je zdrowym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g melon ma 40.2 kcal, 0.4 g białka, 0.1 g tłuszczu i 6.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i niewielkiej zawartości tłuszczu, melon i borówka amerykańska są doskonałym źródłem energii i błonnika, co sprzyja zdrowemu odżywianiu.
Czy dla cukrzyków?
Melon i borówka amerykańska mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, melon i borówka amerykańska to świetny wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość wody, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Mogą być idealnym dodatkiem do zdrowych przekąsek czy sałatek.
Ocena jakościowa
4/5 - Melon i borówka amerykańska to zdrowe owoce, które dostarczają wielu składników odżywczych, jednak ich sezonowość może wpływać na dostępność i jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, dodatek do śniadania lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40.2 kcal, można na przykład przejść się przez 10-15 minut w szybkim tempie. Niepewność co do wartości dla innych porcji może wpłynąć na dokładność tego oszacowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Arbuz - orzeźwiający, niskokaloryczny i bogaty w wodę.
2. Jagody - niskokaloryczne, pełne błonnika i antyoksydantów.
3. Truskawki - niskokaloryczne, wspierają układ odpornościowy i zawierają dużo witaminy C.
Ciekawostka
Melon zawiera dużo wody (około 90%), co czyni go idealnym owocem na gorące dni, pomagając w nawodnieniu organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy melon i borówka amerykańska są zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne tych owoców?
Czy można jeść je na diecie?
Jak najlepiej przechowywać melona?
Jakie inne owoce można łączyć z melonem i borówką?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025