Ile kalorii ma Maślanka z odżywką białkową?

Zdrowa alternatywa dla aktywnych

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 83 kcal • B: 10.7 g • T: 0.7 g • W: 5.4 g

Kalorie

83 kcal

Białko

10.7 g

Tłuszcze

0.7 g

Węglowodany

5.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Maślanka z odżywką białkową to połączenie tradycyjnego napoju mlecznego z dodatkiem białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Cieszy się popularnością wśród sportowców oraz osób na diecie redukcyjnej.

Kalorie i makro

Na 100 g maślanki z odżywką białkową przypada 83 kcal, 10.7 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt bogaty w białko, co czyni go doskonałym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.

Czy dla cukrzyków?

Maślanka z odżywką białkową może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, maślanka z odżywką białkową to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt dostarcza odpowiednią ilość białka przy niskiej kaloryczności, jednak warto sprawdzić skład odżywki białkowej, aby uniknąć dodatków niezdrowych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać maślankę z odżywką białkową na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje wsparcia w regeneracji i dostarczeniu składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 83 kcal, wystarczy 15-20 minut spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. To umiarkowany wysiłek fizyczny, który można łatwo wkomponować w codzienną rutynę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny - wyższa zawartość probiotyków i wapnia. 2. Kefir - podobne właściwości, ale z dodatkowymi korzyściami dla układu trawiennego. 3. Mleko roślinne z białkiem - dla osób z nietolerancją laktozy.

Ciekawostka

Maślanka jest bogata w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawić odporność organizmu.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Granola Z Blonnikiem I Skyr Posilek Z Chlebem Pszennym Jablko I Orzechy Wloskie Szejk Slony Karmel Prosciutto

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy maślanka z odżywką białkową jest odpowiednia dla wegetarian?

Tak, jeśli odżywka białkowa jest roślinna, to produkt jest odpowiedni dla wegetarian.

Jakie są dodatkowe korzyści zdrowotne maślanki?

Maślanka dostarcza wapnia i wspomaga trawienie dzięki probiotykom.

Czy mogę używać maślanki w smoothie?

Tak, maślanka jest doskonałym dodatkiem do smoothie, wzbogacając je o białko i kremową konsystencję.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025