Ile kalorii ma Mascarpone?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 58 g • T: 4.7 g • W: 31.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mascarpone to niezwykle kremowy ser włoski, znany z użycia w deserach, takich jak tiramisu. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i aksamitną konsystencją, co czyni go popularnym składnikiem w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g mascarpone znajduje się około 400 kcal. Makroskładniki to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Należy pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od producenta, dlatego zawsze warto sprawdzić etykietę.
Czy dla cukrzyków?
Mascarpone zawiera dużo tłuszczu i kalorii, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Mascarpone nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Wysoka kaloryczność i niski poziom białka sprawiają, że nie wspiera procesu odchudzania. Lepsze będą źródła białka o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Mascarpone ma swoje atuty w kuchni, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i niską zawartość białka, polecany jest raczej jako dodatek niż główny składnik diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mascarpone najlepiej spożywać w deserach i jako dodatek do potraw, co czyni go idealnym na kolację lub jako składnik słodkich przekąsek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać 45 minut intensywnego biegania lub 1 godzinę jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowa w utrzymaniu równowagi kalorycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg - niższa kaloryczność, wyższa zawartość białka.
2. Jogurt grecki - bogaty w białko, idealny do deserów.
3. Serek ricotta - lżejszy, z podobną konsystencją, ale mniejszą kalorycznością.
Ciekawostka
Mascarpone powstał pierwotnie w Lombardii i jest wytwarzany z kremu, co czyni go jednym z najtłustszych serów dostępnych na rynku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mascarpone można używać w diecie odchudzającej?
Jakie dania można przygotować z mascarpone?
Czy można zastąpić mascarpone innymi serami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026