Ile kalorii ma Marcepanki?
Odkryj wartości odżywcze i zalety marcepanów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 453.3 kcal • B: 20 g • T: 13.3 g • W: 53.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Marcepanki to słodkie przekąski, które zachwycają swoim smakiem i aromatem. Wykonane z mielonych migdałów oraz cukru, stanowią popularny dodatek do deserów i ciast.
Kalorie i makro
Na 100 g marcepanów przypadają następujące wartości odżywcze: 453,3 kcal, 20 g białka, 13,3 g tłuszczu oraz 53,3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka może być korzystna, ale warto również pamiętać o sporej ilości węglowodanów i kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Marcepanki, ze względu na wysoką zawartość cukru, nie są najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Marcepanki mogą być kaloryczne, co sprawia, że nie są idealnym wyborem na redukcji. Ich wysoka kaloryczność i zawartość cukru mogą utrudniać osiąganie celów odchudzających.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Marcepanki są smacznym, ale kalorycznym przysmakiem, który lepiej spożywać w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać marcepanki jako słodki deser po posiłku lub jako przekąskę w ciągu dnia, unikając ich nadmiaru.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 453,3 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego biegu lub 1,5 godziny spaceru w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze alternatywy to: masło orzechowe - bogate w białko i zdrowe tłuszcze, jogurt naturalny - niskokaloryczny i źródło probiotyków oraz owoce - naturalnie słodkie z błonnikiem.
Ciekawostka
Marcepan ma swoje korzenie w kuchni arabskiej i był znany w Europie już w średniowieczu jako luksusowy przysmak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy marcepanki są zdrowe?
Jakie są składniki marcepanów?
Czy można jeść marcepanki na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026