Ile kalorii ma Mango, banan i jogurt naturalny?
Poznaj właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65.4 kcal • B: 1.5 g • T: 1 g • W: 10.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mango, banan i jogurt naturalny to połączenie, które łączy w sobie słodycz owoców i kremową konsystencję jogurtu. To zdrowa opcja, idealna na przekąskę lub deser, dostarczająca wielu wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 65.4 kcal, 1.5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że jest to dobra opcja dla osób dbających o linię. Niskotłuszczowy jogurt naturalny, w połączeniu z owocami, dostarcza wartościowych składników, nie obciążając diety.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu, aby sprawdzić indywidualną tolerancję na węglowodany.
Na redukcję?
Mango, banan i jogurt naturalny to korzystny wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysokie wartości odżywcze sprawiają, że można go wprowadzić do diety bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt oferuje dobry balans makroskładników oraz naturalne składniki, choć warto zwrócić uwagę na ilość dodanego cukru w jogurcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może stanowić również doskonały deser po obiedzie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 65.4 kcal, wystarczy spacerować przez około 15-20 minut lub wykonać 5-10 minut joggingu. Warto pamiętać, że spalanie kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: 1) Jogurt grecki z owocami – wyższa zawartość białka. 2) Smoothie z zielonych warzyw – niższa kaloryczność i więcej błonnika. 3) Chia pudding – wysoka zawartość kwasów omega-3 i błonnika.
Ciekawostka
Mango jest znane jako "król owoców" i jest bogate w witaminę C oraz przeciwutleniacze, co pozytywnie wpływa na zdrowie układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść to danie codziennie?
Jakie inne owoce mogę dodać?
Czy ten produkt jest bezglutenowy?
Czy mogę użyć jogurtu smakowego?
Jak długo mogę przechowywać ten produkt?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025