Ile kalorii ma Mandeln geraspelte?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 615.4 kcal • B: 23.8 g • T: 53.1 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mandeln geraspelte to zdrowa przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko oraz witaminy, co czyni je doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Mandeln geraspelte przypada 615.4 kcal, 23.8 g białka, 53.1 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Wartość energetyczna jest stosunkowo wysoka, co sprawia, że są idealne jako źródło energii, ale należy spożywać je z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Mandeln geraspelte mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem ich do diety, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, Mandeln geraspelte mogą być dobrą opcją na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i tłuszczu, które sprzyjają uczuciu sytości. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mandeln geraspelte są zdrowe i pożywne, ale ich kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako dodatek do śniadania lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 615.4 kcal, można wykonać około 60 minut joggingu lub 90 minut intensywnego spaceru. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogatsze w kwasy omega-3.
2. Nasiona chia - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Pestki dyni - źródło magnezu i cynku, z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Mandeln geraspelte mogą być świetnym dodatkiem do smoothie, poprawiając ich wartość odżywczą oraz smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mandeln geraspelte.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mandeln geraspelte są bezglutenowe?
Jak przechowywać Mandeln geraspelte?
Czy mogę jeść Mandeln geraspelte na diecie wegańskiej?
Ile Mandeln geraspelte mogę jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 sierpnia 2026