Ile kalorii ma Mandarynka z jogurtem naturalnym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 59.1 kcal • B: 2.6 g • T: 1.2 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mandarynka z jogurtem naturalnym to połączenie świeżości owoców i kremowej konsystencji jogurtu. To idealna propozycja na zdrową przekąskę, która dostarcza wielu wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Mandarynki z jogurtem naturalnym znajduje się 59.1 kcal, 2.6 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która dostarcza energii bez nadmiaru tłuszczu i cukru.
Czy dla cukrzyków?
Mandarynka z jogurtem naturalnym, dzięki niskiej zawartości kalorii i umiarkowanej ilości węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Mandarynka z jogurtem naturalnym to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika w mandarynkach sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny, zdrowy i niskokaloryczny, co czyni go atrakcyjną przekąską. Brakuje jednak większej różnorodności składników, co może wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mandarynkę z jogurtem naturalnym na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki zawartości białka wspiera regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 59.1 kcal, wystarczy 10-15 minut energicznego marszu lub 5-10 minut joggingu. Regularna aktywność fizyczna jest kluczem do utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki z owocami - wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Smoothie owocowe - różnorodność smaków i składników odżywczych.
3. Chia pudding z owocami - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Mandarynki są źródłem witaminy C, która wzmacnia odporność i wspiera zdrowie skóry. Dodanie ich do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mandarynka z jogurtem naturalnym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mandarynka z jogurtem naturalnym jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać Mandarynkę z jogurtem naturalnym?
Czy można dodać inne owoce do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025