Ile kalorii ma Małe śniadanie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.8 kcal • B: 10 g • T: 10.6 g • W: 2.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Małe śniadanie to lekka propozycja, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych na początek dnia. Zrównoważona kompozycja sprawia, że jest to idealny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Małego śniadania przypada 100 kcal, 6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to dobra opcja na lekkie posiłki.
Czy dla cukrzyków?
Małe śniadanie może być odpowiednie dla cukrzyków ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, Małe śniadanie może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Umożliwia zaspokojenie głodu bez nadmiernego przekraczania dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Małe śniadanie jest zdrową opcją, ale niska zawartość tłuszczu może nie zaspokajać głodu na dłużej. Warto połączyć je z innymi składnikami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Małe śniadanie na śniadanie, jako lekki początek dnia, który nie obciąży organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20-30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer, jazda na rowerze lub lekki jogging. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Owsianka - dostarcza błonnika i dłużej zaspokaja głód.
3. Jajka - źródło wysokiej jakości białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Dodanie owoców do Małego śniadania może zwiększyć zawartość witamin i minerałów, a także poprawić smak i teksturę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Małe śniadanie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Małe śniadanie jest wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać Małe śniadanie?
Czy można jeść Małe śniadanie na kolację?
Jakie napoje pasują do Małego śniadania?
Czy Małe śniadanie zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 kwietnia 2026