Ile kalorii ma mała gruszka?
Poznaj wartości odżywcze małej gruszki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mała gruszka to smaczny i zdrowy owoc, który dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych. Charakteryzuje się słodkim smakiem oraz soczystą konsystencją, co sprawia, że jest idealnym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g małej gruszki znajdują się 57 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. Jest to niski kalorycznie owoc, co czyni go dobrym wyborem dla osób chcących kontrolować swoją wagę.
Czy dla cukrzyków?
Mała gruszka może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po jej spożyciu. Warto wybierać owoce w ich naturalnej formie, aby uniknąć dodatkowego cukru.
Na redukcję?
Tak, mała gruszka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Jej słodki smak może również zaspokoić ochotę na słodycze.
Ocena jakościowa
4/5 – Mała gruszka to zdrowy owoc, bogaty w witaminy i minerały, jednak jej zawartość cukrów prostych wymaga umiarkowanego spożycia, zwłaszcza dla osób z problemami metabolicznymi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Małą gruszkę najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub dodatek do śniadania, na przykład w formie sałatki owocowej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że tempo spalania kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą dla małej gruszki mogą być jabłka, które mają podobną kaloryczność i wartości odżywcze, a także jagody, które są bogate w przeciwutleniacze oraz błonnik.
Ciekawostka
Gruszki są źródłem błonnika, który wspomaga trawienie oraz reguluje poziom cholesterolu we krwi. Warto je włączyć do codziennej diety dla poprawy zdrowia układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mała gruszka jest kaloryczna?
Jakie witaminy zawiera mała gruszka?
Czy można jeść gruszki na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026