Ile kalorii ma makowiec z kruszonką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 358.3 kcal • B: 18.8 g • T: 12.7 g • W: 42.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makowiec z kruszonką to tradycyjne polskie ciasto, które łączy w sobie bogaty smak maku z chrupiącą kruszonką. Jest idealnym wyborem na różne okazje, ale warto zwrócić uwagę na jego wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g makowca z kruszonką przypadają:
- Kalorie: 358.3 kcal
- Białko: 18.8 g
- Tłuszcz: 12.7 g
- Węglowodany: 42.3 g
Wysoka zawartość białka może wspierać budowę masy mięśniowej, a węglowodany dostarczają energii, co czyni go intensywnie energetycznym ciastem.
Czy dla cukrzyków?
Makowiec z kruszonką zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i najlepiej w małych ilościach, a także skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Makowiec z kruszonką, ze względu na swoją kaloryczność i zawartość węglowodanów, nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Warto zastanowić się nad mniejszymi porcjami lub alternatywami o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Choć makowiec jest smaczny, jego wartości odżywcze nie są optymalne w kontekście zdrowej diety, szczególnie dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Makowiec z kruszonką najlepiej spożywać jako deser lub przekąskę, na przykład po obiedzie, jednak należy pamiętać o umiarkowaniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 358.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 1-1.5 godziny umiarkowanego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla makowca z kruszonką to:
- Ciasto marchewkowe: mniej cukru, więcej błonnika.
- Brownie z czarnej fasoli: bogate w białko i błonnik, a mniej kaloryczne.
- Fit sernik: na bazie twarogu i jogurtu, niższa kaloryczność.
Ciekawostka
Makowiec jest nie tylko smaczny, ale także bogaty w składniki odżywcze, takie jak magnez i wapń, dzięki zawartości maku. Warto jednak spożywać go z umiarem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy makowiec z kruszonką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najważniejsze składniki makowca z kruszonką?
Czy makowiec jest wegański?
Jak długo można przechowywać makowiec?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026