Ile kalorii ma Makaron ze szpinakiem i feta?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.6 kcal • B: 5.2 g • T: 0.6 g • W: 14.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron ze szpinakiem i feta to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatny smak szpinaku i słony aromat fety. Idealne dla osób szukających zdrowych alternatyw w swojej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 139.6 kcal
- Białko: 5.2 g
- Tłuszcz: 0.6 g
- Węglowodany: 14.8 g
Produkt ten jest stosunkowo niskokaloryczny, co czyni go dobrym wyborem na lekkie danie.
Czy dla cukrzyków?
Makaron ze szpinakiem i feta może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Makaron ze szpinakiem i feta jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, a jednocześnie dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i smaczne, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także podawane po treningu jako szybka regeneracja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, a dokładny czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Makaron z soczewicy - więcej białka i mniej węglowodanów.
3. Makaron z cukinii - niskokaloryczny i bogaty w witaminy.
Ciekawostka
Szpinak jest bogaty w żelazo i witaminy A, C i K, co sprawia, że jest doskonałym składnikiem wspierającym zdrowie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron ze szpinakiem i feta.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron ze szpinakiem i feta jest wegetariański?
Jakie dodatki pasują do tego makaronu?
Jak długo można przechowywać makaron po ugotowaniu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026