Ile kalorii ma Makaron z sosem spaghetti bolognese?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.4 kcal • B: 5.7 g • T: 2.7 g • W: 22.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z sosem spaghetti bolognese to klasyczne danie kuchni włoskiej, które łączy w sobie smaki makaronu oraz mięsnego sosu. Jest to popularny wybór wśród miłośników szybkich i sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu z sosem spaghetti bolognese przypada 137.4 kcal, 5.7 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 22.7 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność w porównaniu do innych potraw, co czyni go dobrym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z sosem bolognese może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące składniki. Wybór pełnoziarnistego makaronu i kontrola węglowodanów są kluczowe.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz obecność białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie to jest smaczne i sycące, ale warto dbać o składniki, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu i soli w sosie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z sosem spaghetti bolognese na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru15 minut biegu. Oczywiście, czas spalania kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Makaron z soczewicy - więcej białka roślinnego.
3. Makaron z kalafiora - niskokaloryczna alternatywa dla węglowodanów.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, do sosu bolognese może znacząco poprawić walory smakowe i zdrowotne dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z sosem spaghetti bolognese.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron z sosem bolognese jest bezglutenowy?
Jakie dodatki mogę dodać do bolognese?
Ile czasu gotować makaron?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026