Ile kalorii ma Makaron z sosem śmietanowym i kurczakiem?
Idealne połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 260.8 kcal • B: 10.7 g • T: 6.7 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z sosem śmietanowym i kurczakiem to pyszne danie, które łączy w sobie smak delikatnego kurczaka z kremowym sosem. Jest to pozycja, która często gości na naszych talerzach, będąc zarówno sycącą, jak i satysfakcjonującą.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu z sosem śmietanowym i kurczakiem przypada około 260.8 kcal, 10.7 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Takie wartości odżywcze sprawiają, że danie to jest umiarkowanie kaloryczne, dostarczając przy tym białka oraz węglowodanów, które są niezbędne do regeneracji i dostarczenia energii.
Czy dla cukrzyków?
To danie zawiera węglowodany, co może być istotne dla osób z cukrzycą. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą monitorowały swój poziom glukozy po spożyciu potrawy oraz ewentualnie skonsultowały się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnej diety.
Na redukcję?
Makaron z sosem śmietanowym i kurczakiem może być spożywany na diecie redukcyjnej, jednak warto kontrolować porcje ze względu na jego kaloryczność. Odpowiednie zbilansowanie posiłków oraz aktywność fizyczna są kluczowe, aby osiągnąć zamierzony cel.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów zaleca się umiarkowane spożycie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z sosem śmietanowym i kurczakiem na obiad lub kolację, gdzie może dostarczyć energii na resztę dnia lub wspomóc regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 260.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - zawiera więcej błonnika, co wspiera trawienie.
2. Sos na bazie jogurtu greckiego - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
3. Kurczak pieczony bez skóry - mniej tłuszczu, a więcej wartości odżywczych.
Ciekawostka
Można wzbogacić makaron o warzywa, takie jak brokuły czy paprykę, co zwiększy jego wartość odżywczą oraz doda koloru i smaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron z sosem śmietanowym i kurczakiem jest zdrowy?
Jakie są alternatywy dla kurczaka w tym daniu?
Czy można przygotować to danie w wersji wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025