Ile kalorii ma Makaron z sosem pomidorowym i kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.2 kcal • B: 9.2 g • T: 2.8 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z sosem pomidorowym i kurczakiem to sycące danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Idealne dla miłośników prostych, ale efektownych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g, makaron z sosem pomidorowym i kurczakiem zawiera około 79.6 kcal, 7 g białka, 1 g tłuszczu oraz 10.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo niski indeks glikemiczny makaronu i umiarkowaną ilość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje i łączyć go z białkiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i sycące, ale można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.6 kcal, można wykonać około 10 minut marszu lub 5 minut biegu. (Szacunek oparty na przeciętnej aktywności fizycznej.)
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
2. Makaron z soczewicy - wyższa zawartość białka.
3. Zamiast kurczaka, można użyć tofu dla wersji wegetariańskiej.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia lub oregano, nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z sosem pomidorowym i kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Jak długo mogę przechowywać to danie?
Czy makaron z sosem pomidorowym jest bezglutenowy?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lipca 2026