Ile kalorii ma Makaron z sosem grzybowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.4 kcal • B: 6.7 g • T: 0.9 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z sosem grzybowym to pyszne danie, które łączy delikatny makaron z aromatycznym sosem na bazie grzybów. Idealne na szybki obiad lub kolację, stanowi doskonałe źródło węglowodanów i białka.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu z sosem grzybowym przypadają: 129.4 kcal, 6.7 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 23.3 g węglowodanów. To zrównoważona propozycja, która dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z sosem grzybowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na rozmiar porcji oraz łączoną dietę. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych dań do jadłospisu.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz białka. W połączeniu z warzywami może stanowić sycący posiłek bez nadmiernego przyrostu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makaron z sosem grzybowym to smaczna opcja, ale warto dodać do niego więcej warzyw dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, gdyż jest sycący i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.4 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika.
2. Makaron z soczewicy – więcej białka i mniej węglowodanów.
3. Makaron z cukinii – niskokaloryczna opcja dla osób na diecie.
Ciekawostka
Grzyby są bogate w witaminy z grupy B oraz minerały, co czyni je zdrowym dodatkiem do diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z sosem grzybowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron z sosem grzybowym jest wegetariański?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do sosu grzybowego?
Czy mogę dodać mięso do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026