Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 23.1 g • T: 7.7 g • W: 34.6 g

Kalorie

300 kcal

Białko

23.1 g

Tłuszcze

7.7 g

Węglowodany

34.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem to połączenie, które nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także dostarcza wielu wartości odżywczych. Idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację, łącząc białko z warzywami.

Kalorie i makro

100 g produktu zawiera około 300 kcal, 23.1 g białka, 7.7 g tłuszczu oraz 34.6 g węglowodanów. Taki skład czyni go dobrym źródłem białka, co jest istotne dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcję. Niska zawartość tłuszczu oraz wysokie białko pomagają w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania. Umiarkowana ilość węglowodanów wspiera energię do treningów.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie smaczne składniki, jednak warto zwrócić uwagę na źródło węglowodanów i ich jakość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, a także po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Makaron pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika. 2. Quinoa – źródło białka roślinnego. 3. Makaron z soczewicy – bogaty w białko i błonnik.

Ciekawostka

Szpinak jest bogaty w żelazo i witaminę K, co wspiera zdrowie kości i układu krwionośnego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serek Wiejski Lekki Bajaderka Pol Bulki Fitness Z Jajkiem Sadzonym Maslo Ananas Surowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać makaron?

Makaron najlepiej spożywać świeżo, ale można go przechowywać w lodówce do 2-3 dni.

Czy można go mrozić?

Tak, można mrozić, jednak najlepiej spożyć go w ciągu 1-2 miesięcy.

Czy jest glutenowy?

Tak, makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem zawiera gluten, więc nie jest odpowiedni dla osób z celiakią.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026