Ile kalorii ma Makaron z niskim indeksem glikemicznym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.7 kcal • B: 6.1 g • T: 10.4 g • W: 21.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z niskim indeksem glikemicznym to doskonała alternatywa dla tradycyjnych makaronów, które mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Idealny dla osób dbających o zdrowie i formę.
Kalorie i makro
W 100 g makaronu z niskim indeksem glikemicznym znajduje się około 205.7 kcal, 6.1 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 21.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt stosunkowo kaloryczny, ale bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z niskim indeksem glikemicznym może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, gdyż nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, makaron z niskim indeksem glikemicznym może być dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wyższemu poziomowi białka i zdrowym tłuszczom, dłużej utrzymuje uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makaron z niskim indeksem glikemicznym jest zdrową alternatywą, ale warto zwrócić uwagę na skład i jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako część zrównoważonego posiłku, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 205.7 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego, takiego jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To tylko szacunek, faktyczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z ciecierzycy - bogaty w białko i błonnik.
2. Makaron z soczewicy - niski IG i wysoka zawartość białka.
3. Makaron z konjac - bardzo niskokaloryczny i bezglutenowy.
Ciekawostka
Wszystkie makarony, nawet te z niskim indeksem glikemicznym, najlepiej łączyć z warzywami i białkiem, co jeszcze bardziej obniża ich wpływ na poziom cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z niskim indeksem glikemicznym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron z niskim IG oznacza, że jest bezglutenowy?
Jakie sosy można używać do tego makaronu?
Czy mogę jeść makaron na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026