Ile kalorii ma Makaron z mięsem wieprzowym i sosem pomidorowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.5 kcal • B: 16 g • T: 10.2 g • W: 11.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z mięsem wieprzowym i sosem pomidorowym to sycące danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na szybki obiad lub kolację, dostarcza energii i białka w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 202.5 kcal, 16 g białka, 10.2 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który może wspierać aktywność fizyczną, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, makaron z mięsem wieprzowym i sosem pomidorowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania porcji.
Na redukcję?
To danie nie jest najniższą kalorycznie opcją na redukcji, jednak umiarkowana ilość białka oraz tłuszczy może wspierać uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania. Warto jednak kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i sycące, jednak jego wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby zawierało więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.5 kcal, można na przykład przeprowadzić 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika.
2. Zamiast mięsa wieprzowego, można użyć piersi z kurczaka - mniej tłuszczu.
3. Sos na bazie warzyw zamiast pomidorowego - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Dodając świeże zioła, takie jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogacisz smak dania, ale również zwiększysz jego wartość odżywczą!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z mięsem wieprzowym i sosem pomidorowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie są wartości odżywcze sosu pomidorowego?
Czy mogę dodać więcej warzyw do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026