Ile kalorii ma Makaron z masłem?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowania.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Makaron z masłem to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością. Proste w przygotowaniu, może być doskonałą bazą do wielu dań, a także smaczną przekąską.
Kalorie i makro
Porcja makaronu z masłem (około 1 szklanka) to szacunkowo 200 kcal. Przybliżone makroskładniki to: białko 5 g, tłuszcz 8 g, węglowodany 28 g. W porównaniu do innych dań makaronowych, jest stosunkowo niskokaloryczny, ale zawiera sporo węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z masłem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zredukować ilość masła i dodać warzywa, by zwiększyć błonnik i zbalansować posiłek. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Makaron z masłem nie jest idealnym wyborem na redukcję, ponieważ jest bogaty w kalorie i węglowodany. Zamiast tego, lepiej sięgać po źródła białka i warzywa, które pomogą zaspokoić głód przy niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Makaron z masłem to smaczne, ale mało odżywcze danie. Brakuje mu białka i błonnika, co sprawia, że nie jest to najzdrowszy wybór.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z masłem na obiad lub jako szybki posiłek po treningu, ale lepiej unikać go na kolację, aby nie obciążać organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut marszu lub 15 minut joggingu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Makaron z soczewicy - wyższa zawartość białka i niższy indeks glikemiczny.
3. Makaron z warzyw - niskokaloryczny i pełen witamin.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak czosnek czy zioła, może znacznie wzbogacić smak makaronu z masłem, jednocześnie nie zwiększając znacznie kaloryczności.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron z masłem jest zdrowy?
Jakie dodatki pasują do makaronu z masłem?
Ile kalorii ma porcja makaronu z masłem?
Czy mogę jeść makaron z masłem na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025