Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 133 kcal • B: 9.5 g • T: 3.4 g • W: 16.2 g

Kalorie

133 kcal

Białko

9.5 g

Tłuszcze

3.4 g

Węglowodany

16.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz witaminy z warzyw. Idealne dla osób szukających szybkiego posiłku, które jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g tego dania znajdziemy 133 kcal, 9.5 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 16.2 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który może wspierać codzienną dietę, zwłaszcza w kontekście aktywności fizycznej.

Czy dla cukrzyków?

Danie zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu doboru odpowiednich porcji.

Na redukcję?

Makaron z kurczakiem i warzywami jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość tłuszczu. Dzięki białku wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5. Danie jest zbilansowane pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość sosu, który może zawierać dodatkowe kalorie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 133 kcal, można np. przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2. Quinoa - zdrowsze źródło białka i aminokwasów. 3. Warzywa stir-fry - niskokaloryczna baza z dodatkiem białka.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak potrawy, ale także zwiększy jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Cezar Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Z Truskawkami Sweet And Crispy Salad Pecans Posilek Z Odzywka Bialkowa I Jablkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są składniki dania?

Zazwyczaj makaron, kurczak, różnorodne warzywa i sos, ale warto sprawdzić etykietę.

Czy mogę zamrozić to danie?

Tak, danie można zamrozić, ale najlepiej spożyć je świeże dla lepszego smaku.

Jak długo można przechowywać danie w lodówce?

W lodówce danie można przechowywać do 3 dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 grudnia 2025