Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122 kcal • B: 11.7 g • T: 4 g • W: 10.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z kurczakiem i warzywami to pożywne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz błonnik. Idealne na szybki obiad lub kolację, zaspokaja głód i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu z kurczakiem i warzywami przypada 126.7 kcal, 12.3 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 13.6 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera budowę mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, makaron z kurczakiem i warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz ogólnej diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez zwiększenie ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z kurczakiem i warzywami na obiad lub kolację, ale także jako posiłek potreningowy, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.7 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Quinoa - źródło białka roślinnego, bogata w składniki mineralne.
3. Makaron z soczewicy - wysoka zawartość białka i niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Dodanie zielonych warzyw, takich jak brokuły czy szpinak, zwiększa wartość odżywczą dania, dostarczając więcej witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z kurczakiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron z kurczakiem i warzywami jest dobrym źródłem białka?
Jakie jest najlepsze źródło węglowodanów w tym daniu?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Ile porcji makaronu z kurczakiem i warzywami mogę zjeść?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lipca 2026