Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem i sosem śmietanowym?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 185.7 kcal • B: 22.5 g • T: 2.5 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z kurczakiem i sosem śmietanowym to pyszne danie, które łączy smakowite składniki w jedną całość. To idealna propozycja dla miłośników makaronów, którzy cenią sobie szybkie i sycące posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają następujące wartości odżywcze: kalorie: 166.8 kcal, białko: 11.7 g, tłuszcz: 4.6 g, węglowodany: 19.6 g. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości białka oraz węglowodanów, co czyni je sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, makaron z kurczakiem i sosem śmietanowym może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Makaron z kurczakiem i sosem śmietanowym może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować wielkość porcji i łączyć go z większą ilością warzyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność oraz zawartość tłuszczów. Idealne dla osób, które szukają szybkiego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z kurczakiem i sosem śmietanowym na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ dokładne spalanie kalorii zależy od wielu czynników, jak waga ciała czy intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - zawiera więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Kurczak pieczony zamiast smażonego - mniej tłuszczu i kalorii.
3. Sos jogurtowy zamiast śmietanowego - niższa kaloryczność i mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do makaronu z kurczakiem i sosem śmietanowym nie tylko poprawia jego smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dania, dostarczając błonnika i witamin.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Czy można używać innego mięsa?
Jakie przyprawy pasują do makaronu z kurczakiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026