Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.9 kcal • B: 12.6 g • T: 3.5 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym to danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na szybki obiad lub kolację, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 135.9 kcal, 12.6 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która może wspierać aktywny styl życia, dostarczając energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym z umiarem, zwracając uwagę na całkowitą ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem dania do diety.
Na redukcję?
Danio jest stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na redukcję. Zawartość białka wspiera uczucie sytości, a umiarkowana ilość tłuszczu sprzyja utrzymaniu energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wielu składników odżywczych, jednak można je wzbogacić o dodatkowe warzywa dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym na obiad lub kolację, a także po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.9 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba kalorii spalonych zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Kurczak grillowany - mniej tłuszczu.
3. Sos pomidorowy bez dodatku cukru - lepszy dla diabetyków i osób na diecie.
Ciekawostka
Warto dodać do dania świeże zioła, takie jak bazylia lub oregano, które nie tylko wzbogacą smak, ale również dostarczą dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron z kurczakiem jest odpowiedni na lunch?
Jakie warzywa dodać do tego dania?
Czy to danie można mrozić?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy mogę użyć innego mięsa zamiast kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026