Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem i jajkami?
Wszystko, co musisz wiedzieć
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 189.8 kcal • B: 12.7 g • T: 6.8 g • W: 13.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z kurczakiem i jajkami to smaczne danie, łączące wartości odżywcze z prostotą przygotowania. Idealne dla osób poszukujących sycącego posiłku, które jednocześnie dbają o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g makaronu z kurczakiem i jajkami znajdziemy około 189.8 kcal, 12.7 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 13.7 g węglowodanów. Te proporcje sugerują, że danie może być dobrym źródłem białka, co jest istotne w diecie każdego aktywnego człowieka.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z kurczakiem i jajkami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości. Niskotłuszczowe składniki mogą wspierać utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makaron z kurczakiem i jajkami łączy w sobie wartości odżywcze i smak, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub na obiad, kiedy organizm potrzebuje energii oraz składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 189.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu, jednak wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić makaron pełnoziarnisty, który jest bogatszy w błonnik, lub tofu, które dostarcza białka roślinnego przy niższej kaloryczności. Warzywne makarony to również świetna alternatywa.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do makaronu z kurczakiem i jajkami nie tylko zwiększa wartość odżywczą posiłku, ale także dodaje koloru i smaku!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron z kurczakiem i jajkami jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać resztki dania?
Czy można zamrozić makaron z kurczakiem i jajkami?
Jakie przyprawy można dodać do dania?
Ile porcji można uzyskać z 100 g makaronu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025