Ile kalorii ma Makaron z barszczykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 3.7 g • T: 2.2 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 70 kcal
- Białko: 3.7 g
- Tłuszcz: 2.2 g
- Węglowodany: 8.8 g
Makaron z barszczykiem jest niskokaloryczny i dostarcza umiarkowanej ilości białka oraz węglowodanów, co czyni go dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z barszczykiem, ze względu na niską zawartość kalorii i umiarkowaną ilość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, makaron z barszczykiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana ilość białka sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej, jako lekki posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makaron z barszczykiem jest smacznym i niskokalorycznym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z barszczykiem na kolację lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu dla uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego spaceru lub około 5 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika i lepszy indeks glikemiczny.
2. Makaron z soczewicy – bogatszy w białko i błonnik.
3. Makaron z warzyw – niskokaloryczny i pełen witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do makaronu z barszczykiem nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z barszczykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki makaronu z barszczykiem?
Czy makaron z barszczykiem jest odpowiedni dla wegan?
Ile czasu zajmuje przygotowanie makaronu z barszczykiem?
Czy mogę dodać mięso do makaronu z barszczykiem?
Jakie przyprawy pasują do makaronu z barszczykiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026