Ile kalorii ma Makaron w sosie pomidorowym z kurczakiem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 128.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron w sosie pomidorowym z kurczakiem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatność makaronu oraz aromatyczny sos. Idealne na szybki obiad lub kolację, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g makaronu w sosie pomidorowym z kurczakiem znajduje się 128.7 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych o makroskładnikach, jednak można założyć, że danie to jest źródłem węglowodanów z makaronu oraz niewielkiej ilości białka z kurczaka.
Czy dla cukrzyków?
Bez dokładnych danych o składzie, trudno jednoznacznie ocenić, czy makaron w sosie pomidorowym z kurczakiem jest odpowiedni dla cukrzyków. Zaleca się jednak spożywanie go w umiarkowanych ilościach i w towarzystwie warzyw, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Z powodu umiarkowanej kaloryczności (128.7 kcal/100 g) makaron w sosie pomidorowym z kurczakiem może być włączany w dietę redukcyjną, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i składniki dodatkowe, które mogą zwiększać kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak jego wartość odżywcza może być niewystarczająca bez dodatku warzyw czy zdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii potrzebnej do regeneracji po całym dniu lub treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128.7 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - ma wyższą zawartość błonnika, co sprzyja lepszemu trawieniu.
2. Makaron z soczewicy - bogaty w białko i mikroelementy, idealny dla wegan.
3. Zamiast kurczaka można użyć tofu, co dostarczy białka roślinnego i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, może nie tylko wzbogacić smak dania, ale również dostarczyć cennych antyoksydantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Czy mogę zamrozić to danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026