Ile kalorii ma Makaron razowy z kurczakiem i sosem pomidorowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.5 kcal • B: 7.3 g • T: 1 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron razowy z kurczakiem i sosem pomidorowym to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych dań makaronowych. Łączy w sobie wartości odżywcze pełnoziarnistego makaronu oraz białko z kurczaka, co czyni go sycącym posiłkiem.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 102,5 kcal, 7,3 g białka, 1 g tłuszczu oraz 16,7 g węglowodanów. To zrównoważona proporcja, która sprzyja utrzymaniu energii i sytości przez dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Makaron razowy z kurczakiem i sosem pomidorowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z warzywami w celu zminimalizowania skoków glukozy we krwi.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co wspiera proces odchudzania, pomagając jednocześnie w zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pełnowartościowe, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu pomidorowego, aby unikać dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, ponieważ dostarcza energii i sytości na dłużej, co jest korzystne na wieczór.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 102,5 kcal można osiągnąć poprzez około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu, co sprzyja utrzymaniu aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być: pełnoziarnisty makaron z warzywami, quinoa z kurczakiem lub ryż brązowy z sosem pomidorowym. Te opcje dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Makaron razowy zawiera więcej błonnika niż makaron biały, co wspiera prawidłowe trawienie i dłużej utrzymuje uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron razowy z kurczakiem i sosem pomidorowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron razowy jest lepszy od białego?
Ile porcji powinienem zjeść?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025