Ile kalorii ma Makaron Lubella spaghetti pełnoziarnisty?
Zdrowa alternatywa dla miłośników makaronu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.7 kcal • B: 3 g • T: 0.6 g • W: 27.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron Lubella spaghetti pełnoziarnisty to doskonały wybór dla osób szukających zdrowej alternatywy dla tradycyjnych makaronów. Wykonany z mąki pełnoziarnistej, dostarcza cennych składników odżywczych i błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu Lubella spaghetti pełnoziarnistego przypada 130.7 kcal, 3 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 27.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest on umiarkowanym źródłem energii, co czyni go dobrym dodatkiem do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Makaron pełnoziarnisty może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do makaronów rafinowanych, dzięki wyższej zawartości błonnika, co wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak spożywanie go w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Makaron Lubella spaghetti pełnoziarnisty może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza błonnika, który zwiększa uczucie sytości. Umiarkowana ilość kalorii sprawia, że można go włączyć w dietę odchudzającą, o ile kontroluje się wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makaron jest zdrową opcją, bogatą w błonnik, ale warto zwrócić uwagę na wielkość porcji, aby nie przesadzić z kaloriami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Makaron Lubella spaghetti pełnoziarnisty najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło węglowodanów, które dostarczają energii na resztę dnia lub po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.7 kcal, można na przykład przejść 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że dokładne spalanie kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z soczewicy - bogatszy w białko i błonnik.
2. Makaron z ciecierzycy - źródło białka roślinnego i minerałów.
3. Makaron z pełnoziarnistej pszenicy durum - bardziej wartościowy niż tradycyjny makaron.
Ciekawostka
Pełnoziarniste makarony są bogate w błonnik, co sprzyja zdrowiu jelit i może wspomagać procesy odchudzania poprzez dłuższe uczucie sytości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron Lubella spaghetti pełnoziarnisty jest bezglutenowy?
Jak długo gotować makaron pełnoziarnisty?
Czy mogę jeść makaron na diecie ketogenicznej?
Jakie sosy najlepiej pasują do makaronu pełnoziarnistego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026