Ile kalorii ma Makaron łazanki z kiełbasą i kapustą białą?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143 kcal • B: 6.6 g • T: 4.8 g • W: 17.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron łazanki z kiełbasą i kapustą białą to sycące danie, które łączy w sobie smaki tradycyjnej polskiej kuchni. Idealne na szybki obiad lub kolację, łączy w sobie białko i węglowodany, co czyni je wartościowym posiłkiem.
Kalorie i makro
W 100 g makaronu łazanki z kiełbasą i kapustą białą znajduje się 143 kcal, 6.6 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 17.6 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, makaron łazanki z kiełbasą i kapustą białą może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być umiarkowanym wyborem podczas redukcji, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność. Lepiej spożywać je w mniejszych porcjach oraz w połączeniu z warzywami, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale zawiera sporo węglowodanów i tłuszczu. Dobrze sprawdzi się jako odskocznia od diety, ale nie powinno być spożywane codziennie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie dostarcza energii, co sprawia, że jest odpowiednie po aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. Należy pamiętać, że tempo spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Tofu z warzywami - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Kasza jaglana - bogata w składniki mineralne, niskokaloryczna alternatywa dla makaronu.
Ciekawostka
Makaron łazanki jest często stosowany w polskiej kuchni jako baza do wielu tradycyjnych potraw, co czyni go uniwersalnym składnikiem w kuchni domowej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron łazanki jest zdrowy?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie łazanek?
Jak długo można przechowywać danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026