Ile kalorii ma Makaron fusilli pełnoziarnisty i zupa pomidorowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.8 kcal • B: 4.8 g • T: 1.6 g • W: 22.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron fusilli pełnoziarnisty z zupą pomidorową to połączenie, które oferuje smaczne i zdrowe danie. Pełnoziarnisty makaron zapewnia błonnik oraz składniki odżywcze, a zupa pomidorowa dodaje świeżości i aromatu.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu fusilli pełnoziarnistego i zupy pomidorowej przypada:
- Kalorie: 122.8 kcal
- Białko: 4.8 g
- Tłuszcz: 1.6 g
- Węglowodany: 22.1 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność i zrównoważony stosunek makroskładników, co czyni to danie odpowiednim dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Makaron pełnoziarnisty i zupa pomidorowa mogą być stosowane w diecie cukrzyków, ale warto monitorować wielkość porcji i ogólny bilans węglowodanów. Zupa pomidorowa, zwłaszcza bez dodatku cukru, jest lepszym wyborem niż wysoko przetworzone zupy.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcję. Umiarkowana kaloryczność oraz obecność błonnika w pełnoziarnistym makaronie pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać utratę wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie łączy w sobie wartości odżywcze, smak oraz przystępną kaloryczność, co czyni je atrakcyjną opcją dla zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekki jogging. Warto pamiętać, że ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z ciecierzycy - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Makaron z soczewicy - również bogaty w białko, a mniej węglowodanów.
3. Zupa warzywna - niższa kaloryczność i więcej witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do zupy pomidorowej nie tylko poprawi smak, ale również wzbogaci danie o dodatkowe składniki odżywcze!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron fusilli pełnoziarnisty i zupa pomidorowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron fusilli pełnoziarnisty jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia zupy pomidorowej?
Czy mogę dodać mięso do tego dania?
Jakie przyprawy pasują do zupy pomidorowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026