Ile kalorii ma Majonez?
Odkryj wartości odżywcze majonezu
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Majonez to popularny sos, który często towarzyszy sałatkom, kanapkom i daniom głównym. Charakteryzuje się kremową konsystencją oraz intensywnym smakiem, co czyni go ulubieńcem wielu osób.
Kalorie i makro
Szacunkowa porcja majonezu (około 15 g) może dostarczać około 100 kcal, 0 g białka, 10 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. W porównaniu z innymi sosami, majonez jest kaloryczny, a jego głównym składnikiem są tłuszcze, co czyni go mniej korzystnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Majonez może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować umiar. Zawiera dużo tłuszczu, ale nie wpływa bezpośrednio na poziom cukru we krwi. Zaleca się wybierać wersje light lub przygotowywać go samodzielnie z zdrowszych składników.
Na redukcję?
Majonez nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Można go spożywać w małych ilościach, ale warto zastanowić się nad lżejszymi alternatywami, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
3/5 – Majonez ma swoje zalety smakowe, ale jego wysoka kaloryczność i tłuszcze nasycone zmuszają do ostrożności w jego spożyciu. Umiar jest kluczem do zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Majonez najlepiej spożywać w porze lunchu lub na kolację, jako dodatek do sałatek lub kanapek. Unikaj spożywania go na śniadanie, gdzie lepiej sprawdzą się zdrowsze opcje.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – niskokaloryczny i bogaty w białko.
2. Musztarda – niskokaloryczna i z intensywnym smakiem.
3. Hummus – zawiera białko i błonnik, a także zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Majonez został wynaleziony w XVIII wieku na wyspie Mahón, co tłumaczy jego nazwę. Warto pamiętać, że można go łatwo przygotować w domu, co pozwala kontrolować jego skład.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy majonez jest wegański?
Jak przechowywać majonez?
Czy majonez można zamrażać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane