Ile kalorii ma Mac'n Cheese z piekarnika?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 245 kcal • B: 23.9 g • T: 2.6 g • W: 31.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mac'n Cheese z piekarnika to klasyczne danie, które łączy w sobie kremowy sos serowy z makaronem. Idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację, zaspokajając apetyt na sycący posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g Mac'n Cheese z piekarnika przypada 245 kcal, 23.9 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 31.1 g węglowodanów. To stosunkowo wysokobiałkowe danie, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Mac'n Cheese z piekarnika może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu tego dania i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Mac'n Cheese z piekarnika może być dość sycące, ale wysoka zawartość węglowodanów czyni je mniej odpowiednim na redukcji. Lepiej wybierać dania o niższej kaloryczności i wyższej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie smaczne i sycące, jednak z powodu wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczy nie jest idealnym wyborem na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mac'n Cheese z piekarnika na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 245 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z cukinii – niskokaloryczny, bogaty w błonnik.
2. Quinoa z serem feta – źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.
3. Całkowicie wegańska wersja z orzechami nerkowca – zdrowa i pełnowartościowa alternatywa.
Ciekawostka
Mac'n Cheese z piekarnika po raz pierwszy pojawiło się w Ameryce w XVIII wieku, a jego popularność wzrosła po publikacji przepisu w 1770 roku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mac'n Cheese z piekarnika.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mac'n Cheese z piekarnika można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do Mac'n Cheese?
Czy można przygotować bezglutenową wersję?
Jakie sery najlepiej wykorzystać?
Ile czasu trwa przygotowanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026