Ile kalorii ma Lunchbox z kurczakiem, makaronem, oliwkami i serem mozzarella?
Zdrowy wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 171 kcal • B: 17.3 g • T: 5.9 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lunchbox z kurczakiem, makaronem, oliwkami i serem mozzarella to smaczne i pożywne danie, które idealnie sprawdzi się jako szybki posiłek w pracy czy szkole. Połączenie białka z kurczaka, węglowodanów z makaronu oraz zdrowych tłuszczów z oliwek i sera, czyni go zbilansowanym wyborem.
Kalorie i makro
W 100 g Lunchboxa znajduje się 171 kcal, 17.3 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. To stosunkowo niski poziom kalorii, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię oraz aktywnych fizycznie, które potrzebują zrównoważonego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowany poziom węglowodanów, Lunchbox może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu i konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Lunchbox z kurczakiem to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Lunchbox jest smacznym i zbilansowanym posiłkiem, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie większej ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Lunchbox na lunch lub jako posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 171 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu, 20 minut biegania lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunek AI, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem i warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Quinoa z warzywami - źródło białka roślinnego.
3. Zupa minestrone - niskokaloryczna i pełna składników odżywczych.
Ciekawostka
Ser mozzarella to świetne źródło wapnia, który wspiera zdrowie kości i zębów. Warto go włączać do diety regularnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Lunchbox jest odpowiedni na śniadanie?
Jak długo można przechowywać Lunchbox?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026