Ile kalorii ma Łosoś z ziemniaczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125.3 kcal • B: 8.6 g • T: 5.6 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś z ziemniaczkami to połączenie smaku i wartości odżywczych, idealne dla osób ceniących zdrową dietę. Danie to dostarcza nie tylko białka, ale także zdrowych tłuszczów oraz węglowodanów.
Kalorie i makro
W 100 g Łososia z ziemniaczkami znajduje się około 125.3 kcal, 8.6 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś z ziemniaczkami może być włączony do diety cukrzyków, ale należy kontrolować ilość spożywanych węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, Łosoś z ziemniaczkami to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysokiej jakości białko pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, jednak można by poprawić jego profil tłuszczowy poprzez wybór chudszych ziemniaków lub dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125.3 kcal, można przejść się przez około 25-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut klasycznego aerobiku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak - niższa zawartość tłuszczu, wysoka zawartość białka.
2. Tofu - roślinna alternatywa o wysokiej zawartości białka.
3. Quinoa z warzywami - bogate źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które mają pozytywny wpływ na zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś z ziemniaczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Łosoś z ziemniaczkami jest bogaty w białko?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania łososia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026