Ile kalorii ma Łosoś z pieczywem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 19.4 g • T: 8.8 g • W: 21.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś z pieczywem to połączenie smaku i wartości odżywczych. To danie dostarcza nie tylko cennych składników odżywczych, ale również energii, co czyni je atrakcyjną opcją dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 250 kcal, 19.4 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 21.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, łosoś z pieczywem jest sycącym posiłkiem, który wspiera budowę mięśni oraz regenerację po wysiłku.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś z pieczywem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane podejście do węglowodanów, szczególnie z pieczywa. Warto wybierać chleb pełnoziarnisty, aby uzyskać więcej błonnika i zredukować skoki poziomu glukozy.
Na redukcję?
Tak, łosoś z pieczywem może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera dużo białka, które pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Jednak ważne jest, aby kontrolować porcje pieczywa oraz wybierać chleb o niskiej zawartości kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie oferuje dobry balans białka i zdrowych tłuszczów, ale należy zwrócić uwagę na jakość używanego pieczywa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na rozpoczęcie dnia lub pomoże w regeneracji po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - mniej kalorii, wysokiej jakości białko.
2. Grillowane warzywa z hummusem - niskokaloryczne, bogate w błonnik.
3. Jajka na twardo z awokado - dobre źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Regularne spożycie ryb może korzystnie wpływać na ogólny stan zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś z pieczywem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy łosoś z pieczywem jest zdrowy?
Jakie pieczywo najlepiej wybierać do łososia?
Czy mogę jeść łososia na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026