Ile kalorii ma Łosoś z pieczonymi frytkami i surówką?
Zdrowy wybór na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.3 kcal • B: 8.6 g • T: 5.2 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś z pieczonymi frytkami i surówką to smaczna i sycąca propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze ryby z chrupiącymi frytkami oraz świeżymi warzywami. Jest to danie idealne dla osób poszukujących zbilansowanego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się 121.3 kcal, 8.6 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że danie jest źródłem białka oraz zdrowych tłuszczów, co sprzyja utrzymaniu energii i sytości.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś z pieczonymi frytkami i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji. Warto również zwrócić uwagę na ilość frytek, które mogą podnosić poziom glukozy.
Na redukcję?
To danie ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni je odpowiednim wyborem na redukcji, zwłaszcza ze względu na wysoką zawartość białka, które wspomaga proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i odżywcze, jednak należy mieć na uwadze jakość frytek oraz ich ilość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po treningu lub w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, bądź 15 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony dorsz - ma mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Smażone warzywa - dostarczają błonnika i witamin. 3. Quinoa - bogata w białko roślinne i minerały.
Ciekawostka
Łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, a także działają przeciwzapalnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść łososia codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne łososia?
Czy frytki są zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025