Ile kalorii ma Łosoś z jajkiem?

Łosoś z jajkiem to doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów, które idealnie wpisuje się w zrównoważoną dietę. To połączenie nie tylko zachwyca smakiem, ale również dostarcza cennych składników odżywczych.

Na 100 g produktu przypada: 175.6 kcal, białko: 20.7 g, tłuszcz: 9.9 g, węglowodany: 0.9 g. Wysoka zawartość białka oraz niską ilość węglowodanów sprawiają, że jest to produkt sycący i odżywczy.

Łosoś z jajkiem może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Tak, łosoś z jajkiem to świetny wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera uczucie sytości i sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, a jednocześnie dostarcza niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3.

Ocena jakościowa: 4/5. Produkt oferuje wysoką jakość składników odżywczych, jednak warto dbać o źródło połowu łososia, aby uniknąć zanieczyszczeń.

Najlepiej spożywać łososia z jajkiem na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka i zdrowych tłuszczów do regeneracji.

Aby spalić 175.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer. Szacunek ten może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

Alternatywy to: tuńczyk w wodzie - mniej tłusty, ale nadal bogaty w białko; jajka na twardo - źródło białka i zdrowych tłuszczów; makrela - również bogata w kwasy omega-3.

Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca oraz funkcji mózgu.