Ile kalorii ma Łosoś wędzony z dodatkami?
Smak i zdrowie w jednej porcji
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.5 kcal • B: 11 g • T: 6.9 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś wędzony z dodatkami to pyszna i zdrowa opcja, która łączy w sobie walory smakowe z korzyściami odżywczymi. Doskonały jako przekąska lub składnik sałatek, zachwyca zarówno smakoszy, jak i osoby dbające o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Łososia wędzonego z dodatkami przypadają: 117.5 kcal, 11 g białka, 6.9 g tłuszczu oraz 3.1 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany produkt, który dostarcza wartościowych białek i zdrowych tłuszczów, idealny do wzbogacenia diety.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś wędzony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem, ale zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Łosoś wędzony z dodatkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łosoś wędzony z dodatkami to produkt o wysokiej wartości odżywczej, ale można go wzbogacić o dodatkowe warzywa lub zdrowe tłuszcze, aby zwiększyć jego walory zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako składnik sałatek na lunch. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117.5 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela wędzona – bogatsza w kwasy omega-3. 2. Tuńczyk w sosie własnym – niskokaloryczny i bogaty w białko. 3. Sardynki – zawierają wiele składników odżywczych i są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto włączyć go do diety regularnie!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są dodatki w Łososiu wędzonym?
Czy Łosoś wędzony jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?
Jak przechowywać Łososia wędzonego?
Czy można jeść Łososia wędzonego na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026