Ile kalorii ma Łosoś wędzony z cebulą i ogórkiem?
Zdrowa przekąska w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113 kcal • B: 12.5 g • T: 6.5 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś wędzony z cebulą i ogórkiem to smakowita i zdrowa przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Idealnie nadaje się do sałatek, kanapek czy jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 113 kcal, 12.5 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, jest to produkt, który wspiera budowę mięśni oraz utrzymanie uczucia sytości.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś wędzony z cebulą i ogórkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia optymalnej diety.
Na redukcję?
Tak, łosoś wędzony to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łosoś wędzony to zdrowy produkt, choć warto zwrócić uwagę na poziom sodu w wędzonych rybach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako przekąskę po treningu, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113 kcal, można np. przejść się przez 25 minut w szybkim tempie lub wykonać 15 minut jogi. Warto pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnego metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w wodzie – mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Makrela wędzona – więcej kwasów omega-3. 3. Wędzony pstrąg – delikatniejszy smak, ale równie wartościowy.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mogą poprawić funkcje mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy łosoś wędzony jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać łososia wędzonego?
Czy można jeść łososia w ciąży?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 grudnia 2025