Ile kalorii ma Łosoś surowy wędzony ?

Łosoś surowy wędzony to smaczny i zdrowy wybór w diecie, bogaty w wartości odżywcze. Cieszy się popularnością zarówno w daniach na zimno, jak i na ciepło.

Na 100 g łososia surowego wędzonego przypada 174.8 kcal, 19 g białka, 11 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczów omega-3, które wspierają zdrowie serca.

Łosoś surowy wędzony nie zawiera węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby osoby z tym schorzeniem dostosowały spożycie tłuszczów do indywidualnych potrzeb.

Łosoś surowy wędzony to dobry wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.

4/5 - Łosoś surowy wędzony to wartościowe źródło białka i zdrowych tłuszczów, jednak jego wysoka zawartość sodu może być problematyczna dla niektórych osób.

Najlepiej spożywać łososia surowego wędzonego na kolację lub jako przekąskę po treningu, co pozwoli na dostarczenie białka oraz zdrowych tłuszczów w późniejszych godzinach dnia.

Aby spalić 174.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanej jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.

Tuńczyk w sosie własnym oraz makrela to dobre alternatywy, oferujące podobną ilość białka i zdrowych tłuszczów, ale często z niższą zawartością sodu.

Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie mózgu i układu sercowo-naczyniowego.