Ile kalorii ma Łosoś łagodny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 195.2 kcal • B: 24 g • T: 11 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś łagodny to popularna ryba, ceniona za swoje walory smakowe i odżywcze. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wysoką zawartością białka, co czyni go doskonałym źródłem energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Łososia łagodnego przypada około 195.2 kcal, 24 g białka, 11 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. To dobre źródło białka o umiarkowanej zawartości tłuszczu, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś łagodny, z uwagi na zerową zawartość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Łosoś łagodny to dobry wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów. Białko wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łosoś łagodny jest smaczną i pożywną rybą, ale warto zwracać uwagę na źródło pochodzenia, aby unikać ryb z niezdrowych hodowli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać łososia na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i dostarczenia wartościowych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 195.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut spaceru. Jednak te dane są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech metabolicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela – bogata w kwasy omega-3 i witaminy. 2. Pstrąg – mniej tłusty, ale również źródło białka. 3. Tuńczyk – niskotłuszczowy i bogaty w białko, idealny dla osób na diecie.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś łagodny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy łosoś łagodny jest zdrowy?
Jakie są sposoby na przygotowanie łososia?
Czy trzeba usuwać skórę z łososia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026