Ile kalorii ma Lody w waflu?
Smakowita przekąska na lato
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 213.6 kcal • B: 2.7 g • T: 6.8 g • W: 31.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lody w waflu to popularny przysmak, który łączy w sobie smakowitość lodów oraz chrupkość wafla. Idealne na gorące dni, dostarczają przyjemności oraz orzeźwienia.
Kalorie i makro
Na 100 g Lody w waflu dostarczają 213.6 kcal, 2.7 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 31.8 g węglowodanów. To dość kaloryczny produkt, z wysoką zawartością cukrów, co może wpływać na dietę.
Czy dla cukryków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed spożyciem.
Na redukcję?
Lody w waflu nie są najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość cukrów. Lepiej wybierać niskokaloryczne alternatywy, które nie obciążają diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Lody w waflu są smaczne, ale ich wysoka kaloryczność i zawartość cukrów mogą być problematyczne dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako deser po obiedzie lub na przekąskę w ciągu dnia, ale z umiarem, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 213.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz czy jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sorbet owocowy - niskokaloryczny, bez dodatku mleka.
2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i mniej cukru.
3. Lody na bazie banana - naturalny słodzik, mniej kalorii.
Ciekawostka
Wafle do lodów mogą być źródłem błonnika, jednak ich wartość odżywcza często jest pomijana w porównaniu do lodów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy lody w waflu są odpowiednie dla wegan?
Jakie są najpopularniejsze smaki lodów w waflu?
Czy lody w waflu zawierają sztuczne dodatki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025