Ile kalorii ma Lody?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 390.1 kcal • B: 19.3 g • T: 13.2 g • W: 44 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lody to popularny deser, który cieszy się dużą popularnością wśród osób w każdym wieku. Charakteryzują się różnorodnością smaków oraz tekstur, co sprawia, że są idealnym wyborem na letnie dni.
Kalorie i makro
Lody zawierają 315.6 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 16.7 g białka, 11.1 g tłuszczu oraz 37.3 g węglowodanów. Wartości te sugerują, że lody mogą być bardziej kaloryczne w porównaniu do innych deserów, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Lody, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Lody nie są idealnym wyborem na redukcję masy ciała, ze względu na ich wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej ograniczyć ich spożycie, aby wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Lody mogą być smacznym deserem, ale ich wartość odżywcza jest ograniczona przez wysoką kaloryczność i cukry.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Lody najlepiej spożywać jako deser po posiłku lub na letnie przyjęcia. Nie są zalecane na śniadanie czy kolację ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 315.6 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Lody owocowe – niższa zawartość cukru i kalorii.
2. Jogurt mrożony – bogatszy w białko i probiotyki.
3. Sorbety na bazie wody – lżejsze i mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że lody mogą być świetnym źródłem wapnia, jeśli są przygotowane na bazie mleka. Oprócz przyjemności smakowej, dostarczają także cennych składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy lody można jeść na diecie?
Jakie są alternatywy dla klasycznych lodów?
Jakie smaki lodów są najzdrowsze?
Czy lody są dobre na upały?
Jak często można jeść lody?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026