Ile kalorii ma Lekki posiłek śniadaniowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.3 kcal • B: 5.4 g • T: 6.9 g • W: 7.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lekki posiłek śniadaniowy to doskonała opcja na rozpoczęcie dnia. Łączy w sobie wartości odżywcze, które dostarczają energii i wspierają zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g Lekki posiłek śniadaniowy dostarcza 147.3 kcal, 5.4 g białka, 6.9 g tłuszczu oraz 7.7 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej proporcji makroskładników, produkt ten może być wartościowym elementem diety, zwłaszcza na śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Lekki posiłek śniadaniowy, z umiarkowaną zawartością węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Produkt ten ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem na redukcję. Łączy białko i zdrowe tłuszcze, pomagając utrzymać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Lekki posiłek śniadaniowy oferuje korzystny profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepszym momentem na spożycie Lekkiego posiłku śniadaniowego jest poranek. Stanowi on pożywne i zdrowe rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z owocami – bogata w błonnik i witaminy.
2. Jajka na twardo – źródło białka i zdrowych tłuszczy.
3. Jogurt naturalny z orzechami – dostarcza probiotyków i składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie do posiłku świeżych owoców lub orzechów może znacznie wzbogacić jego wartość odżywczą oraz smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Lekki posiłek śniadaniowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Lekkiego posiłku śniadaniowego?
Czy mogę jeść ten posiłek na kolację?
Ile porcji znajduje się w opakowaniu?
Czy jest bezglutenowy?
Jakie są korzyści z jedzenia śniadania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025