Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Łazanki z makaronem, kapustą kiszoną i mięsem z szynki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 7 g • T: 5.3 g • W: 16 g

Kalorie

150 kcal

Białko

7 g

Tłuszcze

5.3 g

Węglowodany

16 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Łazanki z makaronem, kapustą kiszoną i mięsem z szynki to tradycyjne danie, które łączy w sobie smaki i aromaty polskiej kuchni. To sycący posiłek, idealny na chłodniejsze dni.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 150 kcal. Wartości makroskładników to: białko 7 g, tłuszcz 5.3 g, węglowodany 16 g. Danie charakteryzuje się umiarkowaną kalorycznością, co czyni je odpowiednim wyborem na szybki obiad.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki obecności kapusty kiszonej i umiarkowanej ilości węglowodanów, łazanki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie wpływu na poziom cukru.

Na redukcję?

Łazanki z makaronem mogą być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowane kalorie oraz białko, które wspomaga uczucie sytości. Należy jednak spożywać je w kontrolowanych porcjach.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Łazanki oferują dobre źródło białka i błonnika, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu oraz węglowodanów, co może być istotne dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać łazanki na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 150 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to: 1) Łazanki z pełnoziarnistego makaronu, które mają więcej błonnika. 2) Danie z dodatkiem warzyw, co zwiększy wartość odżywczą. 3) Zastąpienie mięsa szynki chudym kurczakiem dla obniżenia zawartości tłuszczu.

Ciekawostka

Kapusta kiszona jest bogata w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit oraz mogą poprawić trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łazanki z makaronem, kapustą kiszoną i mięsem z szynki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makrela W Pomidorach Spaghetti Z Sosem Pomidorowym Mozzarella Light Salad Story Chalka Z Rodzynkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy łazanki można przygotować w wersji wegetariańskiej?

Tak, wystarczy zastąpić mięso np. dużą ilością warzyw lub roślinnymi białkami, jak soczewica.

Jak długo można przechowywać łazanki?

Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku.

Czy łazanki nadają się na posiłki do pracy?

Tak, łazanki dobrze nadają się do zabrania do pracy, można je podgrzać lub jeść na zimno.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025